最近买了个智能手环

试试在 geeknote 这里发些非编程类的文章😉

前不久在 v2ex 看到一篇文章 去医院看睡眠科，医生让买个睡眠手环 里面说医生建议买佳明，我比较孤陋寡闻第一次听说这个品牌，恰好最近我发现自己的心跳有点小问题, 太快, 静息 90 左右，上网了解了一下佳明看起来还不错。

最终选定了 GarminSmart5, 前天收到了. 使用两天半, 感受到了时代的进步, 以前手表很必要, 后来手机普及, 手表就变得鸡肋, 现在智能手表/手环再次给我很必要的感觉.

现代人不再需要手表来看时间, 但现代人也有自己的难题, 比如久坐. 我就是, 日常工作不得不久坐, 运动量极少.

智能手环可以:

• 实时监测心率, 记录全天心率变化
• 监测脉搏血氧
• 详细记录睡眠情况, 比如深睡/浅睡/快速眼动的时间, 给出睡眠质量分数
• 记录步数以及各种运动数据, 并计算出热量消耗
• 久坐提醒, 放松提醒
• 震动闹钟 (有效避免影响别人)
• 提醒喝水, 手动记录喝水数据
• 提醒做呼吸练习
• 如果仔细研究手环的 App, 多阅读说明, 会获得很多健康建议
• 另外还有很多别的功能, 每款产品也不一样

其中我最最喜欢的就是久坐提醒/喝水提醒/呼吸练习提醒. 原本我一坐就是好几个小时, 总是忘记起身活动一下, 现在有提醒, 避免久坐, 应该比原来健康很多吧.

有喝水提醒, 但只能手动记录喝了多少水, 虽然不算很方便, 但真的很有用. 记录了一天的喝水情况, 才发现自己每天喝水太少了, 建议每天喝 2～3 升, 我每天只喝一升.

呼吸练习也让我很意外, 我本来感到烦躁想放松一下, 已经习惯刷短视频, 第一次呼吸练习是手环提醒我做的, 一次 5 分钟, 做完竟然身心都舒服了很多, 比刷短视频更能让我放松, 有点神奇.

记录睡眠情况的功能我也很喜欢, 数据很详细, 能看到自己深睡/浅睡的时间段, 也能记录睡眠过程中的血氧数据, 我觉得很有趣.

充电情况, 2 月 20 日晚上充满电后戴着睡觉, 2 月 21 日不充电, 到了 2 月 22 日晚上睡觉前, 剩余电量 68%, 预估充满一次能用四五天, 如果关闭睡眠时测量血氧, 还能更省电, 我打算隔天充电一次, 就在洗澡的时候充, 洗完澡就戴上, 不求充满, 充多少是多少, 这样也不麻烦.